Quirónsalud Málaga lanza una serie de recomendaciones de alimentación para embarazadas en el mes del baby boom

La Dra. Juana Aranda aprovecha estas fechas para recordar la importancia de volver a ciertas rutinas necesarias, también en el caso de embarazadas, como el descanso, el ejercicio físico y una dieta equilibrada como puntos clave para combatir el desajuste propio del verano.

Málaga, 2 de septiembre de 2025. Septiembre, mes de la vuelta al trabajo, a la rutina ¡y del baby boom! ¿Sabías que septiembre es el mes con más nacimientos en España? Según el Instituto Nacional de Estadística (INE), septiembre lidera el ranking mensual de nacimientos desde hace años. Así, todas esas futuras madres y padres quizá estén ahora más pendientes de la maleta para el parto en el hospital que de la mochila del cole o de la reincorporación al trabajo… o de todo esto a la vez. Precisamente, para ayudar en este proceso, ginecólogos de Quirónsalud han puesto en marcha Escuela de Familias, un espacio web orientado al embarazo y a todas las etapas de la crianza de los niños, desde el nacimiento hasta la adolescencia. 

La doctora Juana Aranda, especialista del Servicio de Ginecología y Obstetricia del Hospital Quirónsalud Málaga, participa en esta iniciativa aprovechando estas fechas para recordar la importancia de volver a ciertas rutinas necesarias, también en el caso de embarazadas, como el descanso, el ejercicio físico y dieta equilibrada como puntos clave para combatir el desajuste propio del verano. 

La ginecóloga se centra en los tips de alimentación durante el embarazo. En este sentido, la Dra. Juana Aranda insiste en la necesidad de cinco comidas al día: desayuno, un tentempié a media mañana, comida, una merienda suave y cena. También es fundamental la hidratación abundante, “recomendamos al menos dos litros de agua al día, lo que equivale a ocho vasos a lo largo de la jornada y ninguna cantidad de alcohol leve ni moderada durante el embarazo. También evitar la exposición al café y al té en exceso, ya que son sustancias estimulantes que pueden afectar al feto”.  

La doctora Aranda insiste en basar la alimentación en frutas y vegetales; “son alimentos ricos en fibra, vitaminas y minerales y ayudan a prevenir el estreñimiento. Las gestantes también deben centrar la dieta en cereales integrales, que son ricos en hierro, vitamina B y oligoelementos; necesarios para el correcto desarrollo”.

La ginecóloga de Quirónsalud Málaga también explica cómo combatir dos tipos de infecciones: toxoplasma y listeria. Frente al toxoplasma, “se debe congelar la carne y el pescado al menos durante 24-48 horas a -24 grados centígrados”. Por otro lado, para 

combatir la listeria, lo mejor es “cocinar los alimentos a altas temperaturas, al menos a 50 grados, ya que con la congelación no nos aseguramos la muerte de esta bacteria”. 

Además, “debemos evitar los quesos elaborados con leche cruda, apostando, en su lugar por quesos con leche pasteurizada”.

Además, recomienda el consumo de quesos elaborados con leche pasteurizada, evitar los quesos que son elaborados de manera artesanal con leche cruda, así como los quesos cremosos.

Cada embarazo es distinto, pero hay algo que no cambia: la necesidad de información clara, apoyo profesional y tranquilidad. Por eso, los ginecólogos de Quirónsalud comparten en la Escuela de Familias su experiencia para ayudar a entender qué es normal, cuándo conviene consultar y cómo cuidarte en cada etapa. Descubre aquí consejos, herramientas y recursos pensados para acompañarte en el embarazo y en cada etapa del crecimiento de tu hijo. Porque ser padre o madre es aprender cada día. Incluso cuando no sea fácil.

ENLACE A VÍDEO SOBRE RECOMENDACIONES DE ALIMENTACIÓN EN EL EMBARAZO: #EscuelaDeFamilias: Alimentos para embarazadas - YouTube

Quirónsalud en Andalucía

El Grupo Hospitalario Quirónsalud cuenta en la actualidad en Andalucía con ocho centros hospitalarios situados en las ciudades de Málaga, Marbella, Los Barrios (Cádiz), tres en Sevilla, Córdoba y Huelva, además de 18 centros médicos de especialidades y diagnóstico y un hospital de día quirúrgico, que lo posicionan como líder hospitalario privado de esta comunidad autónoma.

Sobre Quirónsalud 

Quirónsalud es el grupo de salud líder en España y, junto con su matriz Fresenius-Helios, también en Europa. Además de su actividad en España, Quirónsalud está también presente en Latinoamérica. Conjuntamente, cuenta con más de 50.000 profesionales en más de 180 centros sanitarios, entre los que se encuentran 57 hospitales con más de 8.000 camas hospitalarias. Dispone de la tecnología más avanzada y de un gran equipo de profesionales altamente especializado y de prestigio internacional. Entre sus centros, se encuentran el Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz, Centro Médico Teknon, Ruber Internacional, Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, Hospital Quirónsalud Barcelona, Hospital Universitari Dexeus, Policlínica Gipuzkoa, Hospital Universitari General de Catalunya, Hospital Quirónsalud Sagrado Corazón, Hospital Quirónsalud Málaga, etc.  

El Grupo trabaja en la promoción de la docencia (diez de sus hospitales son universitarios) y la investigación médico-científica (cuenta con el Instituto de Investigación Sanitaria de la FJD, acreditado por el Ministerio de Ciencia e Innovación). 

Asimismo, su servicio asistencial está organizado en unidades y redes transversales que permiten optimizar la experiencia acumulada en los distintos centros y la traslación clínica de sus investigaciones. Actualmente, Quirónsalud está desarrollando multitud de proyectos de investigación en toda España y muchos de sus centros realizan en este ámbito una labor puntera, siendo pioneros en diferentes especialidades como oncología, cardiología, endocrinología, ginecología y neurología, entre otras.